Sportování s Bombusem

K prázdninám patří pohyb, proto jsme pro vás během prázdnin na sportovním hřišti připravili ve spolupráci s Bombus Energy sérii disciplín, za které můžete dostat chutnou tyčinku Bombus.

Stačí přijít, splnit alespoň jednu z níže uvedených disciplín, kterou zkontroluje správce hřiště a malá chutná odměna je vaše.

Za splnění disciplíny může být jen jedna odměna (není možné plnit disciplínu za odměnu opakovaně, další odměnu můžete získat jen za splnění další disciplíny).

Tak hurá do toho, přijďte na hřiště, natrénujte disciplínu, oslovte správce, předveďte výkon a získejte odměnu!

Kde na vás čekáme?

  • na otevřeném sportovním hřišti u ZŠJN Krnov

Kdy je hřiště otevřeno?

  • každý den od 10:00 hod. do 20:00 hodin

Kdy začínáme?

  • od pondělí 4.7. 2022 do konce prázdnin

Jaké disciplíny můžete plnit?

Disciplína    popis
1. (basketbal) střelba na koš od čáry trestného hodu z 10 pokusů 6 košů
2. (fotbal) – střelba na bránu střelba z půlky na prázdnou bránu z 10 pokusů 6 gólů
3. (stolní tenis) – žonglování s míčkem na pálce 20 opakování bez dopadu míčku na zem, nebo chycení do ruky
4. hod na cíl hod míčkem na cíl (železný kbelík ve vzdálenosti 3 m) z 10 pokusů alespoň 6
5. přeskok přes švihadlo – dopředu 20 opakování snožmo dopředu bez meziskoku
6. přeskok přes švihadlo – dozadu 10 opakování dozadu
7. sprint na 50 m čas pod 12 vteřin
8. skok daleký do 11 let min. 2 m, od 12 let min. 3 m
9. shyby 5 shybů na hrazdě
10. kliky 5 kliků s oporou (nohy na zemi, ruce opřené o nízkou hrazdu)
11. přeručkování žebříku děti do 10 let mohou s dopomocí
12. leh-sed 10 opakování na posilovací lavici
13. beach volejbal do 11 let 10 přehozů sítě z půlky hřiště, od 12 let 10 podání od zadní čáry
14. cvičení obratnosti ze stoje výskok – leh na záda – výskok – leh na břicho = 1   do 10 let 10x, od 11 let 20x
15. cvičení rovnováhy udržet 10 vteřin balanc – krátké tyče postavené na dlaň
16. cvičení obratnosti pingpongový míček přenést na pálce na vzdálenost 10 m a zpět
17. žonglování s volejbalovým nebo fotbalovým míčem 1 min. udržet míč ve vzduchu pomocí nohou, rukou či hlavy
18. (házení) hod na bránu z 10 pokusů 6 branek – do 10 let hod ze 7 m, od 11 let hod z půlky hřiště (míč se nesmí odrazit od země)
19. obruč točit v pase 30 vteřin
20. žabáci přeskákat tartanové hřiště na šířku
21. běh po čtyřech přeběhnout tartanové hřiště na délku
22. vítězné družstvo v kopané 5 na 5 délka zápasu 2x 30 min.
23. vítězné družstvo beach volejbal 2 na 2, na dva vítězné sety do 21
24. vítězné družstvo badminton 2 na 2, na dva vítězné sety do 21
25. vítězní družstvo basketbal 3 na 3, délka zápasu 3 x 15 min.

 

Archivy